Minum kopi setiap hari dengan tambahan gula dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Beberapa risiko yang terkait dengan minum kopi dengan gula secara rutin termasuk:
- Penambahan Kalori: Gula adalah sumber kalori kosong yang dapat menyumbang pada asupan kalori harian tanpa memberikan nilai gizi. Mengonsumsi terlalu banyak gula dalam kopi dapat meningkatkan asupan kalori Anda, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada masalah berat badan dan obesitas.
- Risiko Kesehatan: Konsumsi gula berlebihan terkait dengan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas. Gula tambahan dalam minuman seperti kopi juga dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang tiba-tiba dan penurunan energi setelah efek sementara gula menurun.
- Kesehatan Gigi: Gula dalam kopi juga dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan kesehatan gigi secara keseluruhan. Bakteri dalam mulut menggunakan gula untuk memproduksi asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.
Untuk mengurangi dampak negatif gula, Anda dapat mencoba mengurangi jumlah gula yang ditambahkan ke dalam kopi Anda, atau bahkan menggantinya dengan pemanis alami nagahijau388 seperti stevia, madu, atau kayu manis. Pengendalian asupan gula dalam minuman kopi dapat membantu menjaga kesehatan Anda dan mengurangi risiko terkait dengan konsumsi gula berlebihan. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang konsumsi gula yang aman bagi kesehatan Anda.